办公室常坐人员锻炼饮食小窍门百度经验
办公室人员每天几乎都要坐七八个小时，越来越多的办公室人员出现：肩颈疼痛，腰部一圈游泳圈，便秘等。如果您有以上现象，可以试试以下方法：
治疗便秘和腰部游泳圈：办公室人员通常很少有时间锻炼，针对这种情况，我们不妨在日常饮水等方面下功夫（自配减脂肪茶）。
自配通便减脂肪茶：决明子（一定要炒了的哦，不然生的可能有毒，各药店有售），山楂片（药店有售），荷叶（我这里是剪碎的，有的是整张的，都可以）
取荷叶10平方厘米，决明子二三十颗，山楂5片放入开水杯，用开水冲泡，最好开盖泡，否则有股味道。泡开后就可以喝了，喝干了可以取水继续泡，反复泡水喝。
连续喝一两天就见效。基本表现为：1、每半个小时左右上次小厕所。2、每天差不多上两三次大厕所。3、大厕所基本呈现黑色，这是正常的，因为以上三中是刮脂的，它们可以把你肠道里面的油脂给刮出来，让你新陈代谢正常，新陈代谢正常了，就不会让营养堆积在你的身体各部位了。
再者就是注意饮食，早餐和中餐照吃，晚餐只吃菜（不要太油腻），不吃米饭。看见同一时间的逐渐下降的体重数字，心理就高兴，还有更大的数字当时没有拍下来，那就是53.7哦。即使有时候晚餐吃了火锅等，只要坚持和茶，照样不怕长和上火哦。效果就是这样出来的。
办公室人员除了便秘和游泳圈外，还有一个显著特征就是肩颈问题。在这里有几个小的坐在位置上，只需要一两分钟就可以完成的动作：
这样的小运动，您可以每天做两三遍，可以缓解肩颈问题哦！试试吧，这可是经验的总结！
查看原文产品建议及投诉请联系：shoujibaidu
baidu.