你居然还不知道这些饮食搭配小技巧
所有人都知道想要饮食上营养均衡，那最好做到荤素搭配。那大家知道哪些食材搭配着一起吃才能够很好地发挥营养价值呢？下面大家一起来了解一下吧。
生姜+羊肉
羊肉性温，可以帮助人体补阳生暖，而生姜也是驱寒的好帮手，两者搭配不仅可以驱外邪寒，还可以帮助缓解因为身体受寒而导致的腹痛，有些女士们如果身体比较虚寒的也可以吃点生姜煮羊肉哦。
土豆+牛肉
牛肉的营养价值非常高，还能健脾胃，但是牛肉的肉质相对粗糙，可能会对胃粘膜造成伤害。但如果和土豆一起煮着吃，不仅味道很好，土豆里面的维生素还可以帮助保护胃粘膜。
菠菜+猪肝
菠菜猪肝汤是一个家喻户晓的汤品，把菠菜和猪肝一起煮汤不仅味道鲜美，两者结合还能起到补血的功效，对于一些气血不足、贫血的女士来说可以吃点菠菜和猪肝。
海带+芝麻
芝麻可以改善血液循环、帮助身体新陈代谢，海带有丰富的钙和碘能净化血液，两者合一可以让女士容颜更美，气色更好。
鸡蛋+百合
很多人做百合莲子羹的时候都会加上鸡蛋，百合可以滋阴润燥，鸡蛋可以补气血，平时女士朋友可以把他们放一起煮甜汤，清心润肺。
蒜头+瘦肉
瘦肉里丰富的维生素B停留在人体内的时间非常短，如果瘦肉和蒜头一起吃，大蒜素可以延长维生素B在人体内的停留时间，帮助人体缓解疲劳，所以说吃肉的时候记得配上些蒜头哦。
淮山+鸭子
鸭子滋阴，还能清热止咳，夏天的时候来一碗冬瓜老鸭汤就能妥妥的一解暑热。而淮山也是滋阴的美食，和鸭子一起吃，还能帮助女性朋友养阴补肺。