生活百科润肺美食苹果川贝糖水的做法

润肺美食苹果川贝糖水

#生活百科#做法：1、将干百合，川贝，玉竹，南北杏清洗干净，沥干水备用；2、然后将苹果去果皮，切成块状；3、再在锅中加入适量清水，用大火煮开后，放入苹果，百合，川贝，玉竹以及南北杏；4、然后改用小火煮45分钟，最后加入冰糖，至冰糖化开即可

不同人群如何吃粗粮

#生活百科#五谷杂粮均衡摄取是大原则，但根据成长阶段、性别等，可以有更聪明的吃法。①女性：花生+薏仁。②小孩：花生+荞麦。③青春期：薏仁+芝麻。④中年人：薏仁。⑤老年人：黄豆+小米。⑥男性上班族：绿豆。