全民营养周中国居民膳食指南

信息来源：中国营养界

编者按：膳食指南是健康教育和公共政策的基础性文件，是国家实施《健康中国行动》（-年）和《国民营养计划》（-年）的一个重要技术支撑。年4月26日上午，《中国居民膳食指南（）》发布会在京举行。

《中国居民膳食指南（）》提炼出了平衡膳食八准则：

一、食物多样，合理搭配

二、吃动平衡，健康体重

三、多吃蔬果、奶类、全谷、大豆

四、适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉

五、少盐少油，控糖限酒

六、规律进餐，足量饮水

七、会烹会选，会看标签

八、公筷分餐，杜绝浪费

以上就是新版《中国居民膳食指南》的核心内容，对您有没有启发呢？

但需要强调的是，以上的推荐量是针对普通健康人群，而且所给出的推荐量是食物的生重，而不是加工后的重量！而针对婴幼儿、孕产妇、老年人和一些慢性病人群，则需要营养师个体化的营养指导，建议临床营养科规范就诊哦！

临床营养科

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餐厅二楼

（供稿：医院临床营养科）

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