膳食与营养孕妈饮食要注意

孕妈是家中的重点保护人群，不仅很多事情不能用，还有很多饮食一定要注意，今天特别要说的，哪些是不能吃的食物。

第一要说的是烟酒及其他的有兴奋作用的饮料，不仅孕期要拒绝，备孕期也尽可能避免，二手烟也要避免。会增加孕妈的心肾负担，甚至会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状，不利于胎儿发育，甚至造成畸形或智力低下。

第二不吃热性香料，比如常见的胡椒、小茴香、八角茴香，桂皮，花椒等。孕妈本来就是容易便秘的人群，而热性的这些食物会增加肠道水分消耗，加重便秘，致使腹压增加，从而影响胎儿发育，可能会导致羊水早破，自然流产或胎儿早产。

第三不吃腌制类食物，工业加工过的熟食类，未煮熟鱼蛋海鲜类食物，此类食物中或添加剂过多，或口感过重，或不够洁净，容易给胃肠道造成负担，影响孕妈营养摄入。

第四不吃常见的食物有桂圆，山楂，马齿苋，苋菜，黑木耳，人参，薏米，螃蟹，羊肉等品，此类食物或冷或热，或有滑利之效，都对孕妇不同的影响，因此为了孕妈和胎儿的安全都不要食用。

孕妇饮食要多种多样，多形多色，但不宜食用的食物，请一定注意。

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