生活小百科绝对不能当早餐的7种食物
对于习惯吃早餐的你来说，一定要先了解一下哪些食物不适合作为早餐。下面米兔带大家来了解一下哪些食物是最糟糕的早餐菜单吧~
1.糕点，甜甜圈
吐司，甜甜圈等食物由面粉、大量食用糖做成，容易使血糖升高，早餐不宜食用。
2.培根，香肠，火腿等加工肉类
作为早午餐主要材料的培根、香肠、火腿等加工肉类中含硝酸盐成分，容易致癌。美国癌症研究所（AICR）规定了容易增加癌症发病率的食物清单并且发现这些食物还可能导致大肠癌。
3.含糖成分的谷物
含糖成分的谷物也不适宜作为早餐。谷物中含有许多碳水化合物成分，容易导致血糖剧烈波动。因此，应当选择不含糖分且蛋白质含量高的谷物。
4.加工包装的枫糖浆烤饼
加工包装的烤饼也不适宜作为早餐。虽然天然枫糖浆对身体很好，但包装好的食品中含液体果浆，容易堆积赘肉和脂肪，从而成为脂肪癌和糖尿病的诱因。
5.用微波炉加热的三明治
用微波炉加热的三明治中也包含不适宜作为早餐的食材。早餐食用防腐剂、钠等成分过高的食物不易于身体健康，应当选择烤全麦松饼。
6.酸奶
酸奶虽然卡路里低，但其中含有人工调味料和化学添加物成分。即使脂肪较多也应当选择没有添加剂的酸奶。
7.马芬蛋糕（卡路里最高）
马芬蛋糕是早餐菜单中卡路里最高的食品之一。其中包含许多面粉、奶油、糖等成分，不利于身体健康。
早餐还是选择健康的家常饭吧。
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