健康小知识100条第二期

现在社会发展的非常快，不仅是饮食，经济，包括娱乐方面都发展的非常好，导致很多年轻人生活不规律，经常晚睡晚起，而且每天就看手机看电脑，饮食也不注意，各种辛辣刺激的东西，每天吃大量不健康食品，健康问题日益突出。

7.饭后吃水果易肥胖成人最好饭前吃水果(柿子等除外)，儿童和脾胃虚寒体质的妇女不宜饭前吃水果，可在两顿饭间吃。

8.长寿十字法：一贯知足、二目远眺、三餐有节、四季不懒、五谷皆食、六欲不张、七分忍让、八方交往、酒薄烟戒、十分坦荡。

9.每天早餐两个鸡蛋轻松减肥，科学家发现:以荷包蛋、水煮蛋或炒鸡蛋作为早餐的人和其他人相比能多减去约三分之二的重量。

10.高温天气谨防中暑，不妨常喝绿豆汤。赤豆汤，菊花茶也是不错的选择，其清热解毒，用开水冲泡，凉后饮用即可。

11.天气渐转热，走、跑跳时，足部神经末梢对地面凹凸不平都能及时感知，可调整身体各种器官，有益健康.

12.毛豆营养丰富均衡，对肥胖、高血脂冠心病等有预防和辅助治疗作用建议不妨在此时节多吃毛豆,增加蛋白质的摄入。

13.喝茶也分人!胃不好的人，多喝红茶；花茶可疏肝解郁.理气调经，适合女性喝，糖尿病人适合喝白茶。

健康是一种习惯，更是一种态度。对待自己的健康有一个积极向上的态度，再加上一个好的生活习惯就会有一个健康的身体。