冬季心血管疾病高发,这样预防才健康
每年都有人死于心血管疾病，冬季是心血管疾病的高发季节，所以，冬季该如何预防心血管疾病呢？
1、保暖
冬季气温低，室内外温差大，会反射性地引起血管收缩，诱发心绞痛，增加心血管意外风险，所以冬天保暖很重要。
2、锻炼
长期坚持运动可以改善心脏功能，虽然冬天天气寒冷，但是心脏不好的人也要坚持锻炼。心脏不好的人，要根据自己的具体情况，量力而行。可以在中午或下午气温高的时候锻炼，主要运动是散步、慢跑、太极拳等不太剧烈的运动。
3、避免暴饮暴食
适度进补，很多人都有冬天进补的习惯。但由于冬季运动量少，如果大量摄入热性食物，会导致血脂升高，容易引发心血管意外。因此，冬季心血管疾病患者应严格饮食，避免暴饮暴食。
4、戒烟戒酒
烟草中的尼古丁会使人心跳加快，血压升高，心肌耗氧量增加，血小板粘附增加，而过量饮酒会使心肌收缩力下降。因此，心血管疾病患者一定要严格戒烟戒酒，防止增加心脏负担，引起严重心律失常，促进动脉粥样硬化。
5、规范用药
规范用药心血管疾病是一种慢性病，患者应在医生的指导下长期坚持规范用药，尤其是高血压患者，应严格服药，控制血压。
最后，如果心脏真的出现症状，医院检查。俗话说，心上无小事，一年检查一次，全身健康。
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