春天宝宝上火不爱吃饭宝宝春季饮食注意事项
春天宝宝应注意什么？春天气温回暖，宝宝不能很好地适应气候的变化，家长要注意护理好宝宝，防止他们收到季节性流行疾病的侵袭。那么，春天宝宝应注意什么？接下来，我们一起来了解下春天宝宝注意事项。
一．饮食注意事项
1.注意水分补给
春天天气干燥，气温上升，身体的血液循环和新陈代谢会加快，不经意间宝宝的体表和呼吸道等地方就会有大量的水分蒸发，很容易造成宝宝缺水。
（1）定时喂水。要定时喂宝宝水喝，每隔一段时间就要喂一些白开水，不要等到宝宝渴了再喂水。宝宝渴了，说明身体已经开始缺水，水分的缺失会使宝宝的呼吸道粘膜变干燥，让他本来就低的抵抗力变得更低，易发生感染。
（2）喂食汤水。除了给宝宝喝白开水以外，还要多喂一些有汤水的食物，不仅能补充水分，还容易消化。此外，汤水类食物对于宝宝的日常排泄也非常有益，补充营养的同时，助力宝宝排除体内垃圾，促进宝宝身体健康，增强免疫力。
2.天气干燥谨防上火
春天多风，天气干燥，妈妈们一定要注意及时为宝宝补充水分，除了日常饮水外，还可以给1岁以上的宝宝适当喝一些蜂蜜水，既可清肺又可润肠。另外，还要注意尽量少让宝宝吃膨化食品和巧克力，以免上火；荔枝、橘子等温性水果也不易食用过多。
3.维生素摄取不可少
春天的时候，宝宝对维生素C、维生素B2和锌、铁、钙等矿物质的需求增加。如果身体缺乏这种营养，各种呼吸道感染和传染病容易侵扰宝宝，还容易发生“春季易感症”，如口角经常发炎，齿龈易出血，皮肤变得粗糙等。因此妈妈们要注意宝宝对各种维生素的摄取。
多给宝宝吃些蔬菜，特别是具有清热利咽、散淤消肿、利肠通便作用的蔬菜。主食上可适当搭配粗粮和杂粮，如玉米、麦片和豌豆等。
4.多吃一些富含锌的食物
锌也是有助于宝宝身高增长的重要营养素。宝宝身体缺锌时，不仅会造成生长迟缓，而且还直接影响骨细胞分化和增殖，所以也要注意给宝宝多吃些含锌丰富的食物，如牡蛎、瘦肉、动物肝脏、鱼类、蛋黄等。
二．春季推荐宝宝吃的食物以及辅食
1.黄瓜
黄瓜中含有纤维素，对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用。吃黄瓜可以利尿，有助于清除血液中像尿酸那样潜在的有害物质。黄瓜味甘性凉，具有清热利水、解毒的功效。对胸热、利尿等有独特的功效，对除湿、滑肠、镇痛也有明显效果。
2.菠菜
菠菜以春季为佳，其根红叶绿，鲜嫩异常，尤为可口。春季上市的菠菜，对解毒、防春燥颇有益处。菠菜含草酸较多，有碍机体对钙和铁的吸收，宜先用沸水烫软再炒。
3.莲子百合羹
功效：安养心神，润肺补气，滋养胃脾。
食材：莲子15克，干百合15克，鸡蛋1个，白糖适量。
做法：
（1）将莲子去芯，与百合一起放在锅内，加一些清水，用温火煮。
（2）将莲子煮软后，搁入之前备好的白砂糖与鸡蛋。
（3）鸡蛋熟后，便可盛出喂食。
4.牛奶小米粥
食材：适量小米，鲜奶一袋，适量白糖。
做法：
（1）首先清洗小米。
（2）然后在锅内放清水煮沸，再搁进洗净的小米。用大火熬煮至看见米粒涨开来。
（3）加入牛奶继续煮，二次煮沸后，改用小火煲，同时注意要一直搅拌。
（4）最后根据口味加些白糖，煮至烂熟飘香，便可食用。
功效：饱腹，促进人体安睡，调节生理功能，促进胰岛素分泌。
5.鸡蛋豆腐葱花汤
功效：预防春季流感
材料：鸡蛋、豆腐、葱、植物油、香油、生粉
做法：
（1）将豆腐切成小块，用油锅烧煎发水煮沸后10分钟，将葱切碎放入。
（2）将鸡蛋打开淋入，加入精盐并勾少许生粉，点入香油即成。
6.冰糖银耳汤
功效：预防孩子春季上火，最好的办法是培养孩子良好的饮食习惯，包括让孩子多喝水、多吃蔬菜和水果。蔬果中富含维生素A和维生素C，既能增强宝宝的免疫力，又能及时补充水分，防止上火。
原料：银耳、莲子、红枣、冰糖。
做法：
1.将银耳用冷水泡15分钟这样，待发后，去粗蒂，切小块备用。
2.锅中清水，要多放些水，因为要熬很久。先下莲子大火烧10分钟，如果莲子用的是干的话，最好提前半天泡，因为莲子很难泡开，如果不先把它泡软了再煮的话是不能煮面的，那就不好吃了。
3.将红枣洗净后，连同处理过的银耳加入锅中，大火煮5分钟这样。
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