健康高血压患者生活中有哪些注意事项
高血压健康教育科普有关高血压防治，你是不是也有很多困惑。高血压患者生活中有哪些注意事项？血压平稳后可以停药吗？为了更好地了解高血压，整理了以下核心知识点。
一、高血压的防治从认识开始
1、高血压的流行和危害
高血压是最常见的慢性疾病之一，也是心脏病、中风、肾病和死亡的最重要的危险因素。心脑血管疾病导致的死亡占我国居民总死亡的40%以上，约70%的脑卒中死亡和约50%的心肌梗死与高血压密切相关。
2、高血压诊断标准
在没有降压药的情况下，在不同的日子测三次收缩压≥mmHg和/或舒张压≥90mmHg，即可诊断为高血压。连续测量家庭血压5-7天，平均血压≥/85mmHg可考虑高血压，建议去看医生。
3、高血压的预防
坚持锻炼
有规律的体育活动可以防治高血压，如散步、游泳、太极拳等。，而且活动量一般要达到中等强度。
限制盐的摄入
高盐饮食明显增加高血压的风险，成人每日盐摄入量不超过5g。
减少富含油和糖的食物的摄入，限制食用油的使用，多吃蔬菜和水果。
少吃快餐
尽量在家吃，可以帮助控制脂肪、盐、糖的摄入。
戒烟
吸烟有害健康，吸烟者应尽早戒烟。
二、高血压患者的注意事项
大多数高血压患者需要药物干预，应特别注意以下几点:
1、高血压是一种慢性病，需要持续控制。如果血压下降过快，会因心、脑、肾等器官灌注不足而引起缺血。所以，不要操之过急，要遵医嘱服药。一般来说，高血压的治疗需要4-12周才能使血压达标，大多数长效降压药需要1-2周左右才能发挥稳定作用。
2、有的患者觉得症状不严重或者血压下降，就停止自己服药，这些行为会导致血压再次升高。尤其是夏天，人出汗多，人体产生的代谢废物就会更多地通过汗液排出体外，肾脏的负担就会减轻。这个时候血压自然会下降，但这是一个“陷阱”。一般高血压患者需要长期服药，甚至终身服药。如果他们擅自停药，血压波动太大，对身体的损害会更严重。
最后，有人认为输液或血管冲洗可以促进血液循环，改善循环，防止血栓形成，但这些做法对降低血压没有任何作用。要想长期有效控制高血压，还是要好好治疗，同时采取健康的生活方式：戒烟限酒，低盐低糖饮食，适量运动，规律作息等。
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