代餐小百科健康饮食吃着瘦
一、代餐粉可以加牛奶吗
可以的。
代餐产品的营养组成与人体需求有较大差距，并不是真正意义的代餐。它可以提供人体所需的部分营养成分，但也缺乏人体一些必需营养素，例如必需脂肪酸。必需脂肪酸可从日常其他膳食中得到补充。建议消费者将蔬果、牛奶、谷物等加入代餐产品中。
二、代餐粉的种类
蛋白混合代餐粉：蛋白质含量丰富(一般超过35%)
高纤代餐粉：膳食纤维丰富(一般超过50%)
因为代餐粉里一般都添加了蛋白质、膳食纤维、各种维生素、矿物质等营养素，营养均衡、饱腹感强、食用方便，优点还是蛮显著的。
三、代餐粉的功效
1.降低血脂，改善脂肪肝;
2.调节血糖，避免餐后血糖上升，适用于糖尿病人;
3.调节血压，有效改善肥胖患者的血压;
4.帮助调整饮食习惯，有助于长期保持纤柔身形。
5.瘦身及补充营养作用。
四、注意事项
1.补充水分：每天至少喝cc的水，当体内脂肪燃烧利用时，需要有足够的水分将这些代谢产物排出。减重当中非常容易脱水，所以水分补充更为重要;
2.膳食纤维：多吃蔬菜或其他高纤食物，饮食中多多摄取膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助排便，而青菜热量低体积大，可以减少饥饿感。肚子饿时也可以选择一些低热量水果像蕃茄，芭乐等;
3.摄取蛋白质：通常代餐的成分中蛋白质的量不足以应付人体的需要，长期服用时会造成蛋白质不够，而使得身体细胞修护的能力变差，皮肤弹性下降，免疫力下降等健康上的问题。所以豆，奶，蛋，肉类这些富含蛋白质的食物每天都要摄取;
4.运动：运动可以在减重过程当中，增加热量的消耗，让你瘦的更快，而且可以帮助保持肌肉，提振精神，增加脑内啡，在减肥当中也能保持心情愉快
如何选择合适的代餐
燕教授减脂产品四款：多口味代餐，MCT轻燃咖啡，益清元，御热丸，每款产品的各有自己的作用！让我们来了解一下吧！
?代餐降低热量热量摄入，保证营养充足，调理成易瘦体质（不节食，不是你们接触的那种只能吃难吃代餐的那种）
?燃脂咖啡，提高代谢，马甲线雕塑神器，代餐的辅助
?益清元调理便秘，调节肠道功能，改善肠道菌群比例，如“瘦子菌（双歧杆菌、乳酸杆菌等）和胖子菌（革兰氏阴性致病菌）”比例
?大餐救星，减肥起来更轻松专业营养师服务，不运动，不节食
燕教授系列产品全部是食品，它不是药品，不分疗程。孕期哺乳期可食的食品。但是因为人体的新陈代谢，一个周期是28天，一个小周期。我们称周期一个月是一个小周期，三个月是一个大周期。真正调理易瘦体质得需要这个过程，调理易瘦体质，除了三餐规律吃关键还需营养均衡的吃，燕教授代餐是市面上唯一可以调理成易瘦体质的全营养食品
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